Una ves me pico una araña y sentí muy feo desde hay me sugestiono mucho siento que volverá a pasar , ¿qué puedo hacer?

Hay que trabajar con procesos de desensibilización sistemática.Primero debes recibir un entrenamiento en técnicas de relajación. A la par hay que hacer una escala de ansiedad. Es decir si imaginas la araña por ejemplo en tu mano, en tu escala de ansiedad se califica como 100, pero si la imaginas muy lejos de ti, probablemente tu ansiedad es de 5 a 10. Entonces se empieza bajo el estado de relajación imaginando la araña lejos, y respirando profundo disminuir aun más el nivel de ansiedad. Luego poco apoco se va acercando en tu imaginación la araña. Cada que se acerca en tu imaginación respiras profundo,incrementas la relajación,para pasar a la siguiente escala. Claro que lo más recomendable es hacerlo con apoyo de un terapeuta tanto para la relajación como la evaluación