¿Qué tipos de ejercicios son los mejores para el día a día?

Saludos, sin conocer al paciente, sus características, enfermedades, capacidad física, edad, solo se puede recomendar caminata 45 min como mínimo para quemar reservas energéticas y perder peso y generar endorfinas (sustancias que producen sensación de bienestar en el cerebro). Hacer ejercicio es fuente de salud, pero también puede causar lesiones si no se realiza apropiadamente o no es el indicado para cada individuo, algunos ejercicios favorecen a unos , pero pueden perjudicar a otros. Lo más sencillo es realizar el que te haga sentir mas cómodo/a