¿Qué ejercicios puedo hacer en casa para mejorar mis dolores de espalda?

Estos dolores pueden tener un origen variado, por lo que seria aventurado el recomendarte un ejercicio. debemos saber el origen de la lesión y si anteriormente haz recibido algún tipo de tratamiento, cual es la zona afectada, ademas de cuanto tiempo se ha padecido con la misma. De lo contrario estaríamos contradiciendo protocolos que son importantes. y los resultados de algún tipo de movimiento podrían empeorar la lesión si fuera el caso. Espero haber aportado lo necesario a su pregunta. Atte. Dr. Marco S.