¿Las bebidas azucaradas se deben tomar solo cuando se hace ejercicio?

Question

Nanllely Esquivel Serna · Accepted Answer

Hola

Generalmente no se recomiendan bebidas azucaradas en ningún caso , estas son sustituidas por bebidas light y si se necesitan en alguna dieta especial hipercalorica
se  les recomienda ingerir jugos naturales y no bebidas con azúcar.

El azúcar  es un nutrimento considerado vacío ya que no nos proporciona vitaminas y minerale, solo nos proporciona energía, mientras que los jugos naturales contienen vitaminas y energía.

Martha Vianey Lopez Gastelum · Answer

Eso dependerá de la condición de salud del paciente, si en su caso es una persona con sobrepeso u obesidad y/o diabetes o prediabetes, yo no le recomendaría el consumo de bebidas azucaradas. Si bien es recomendable tomar aguas frescas de frutas endulzadas con un edulcorante sin calorías como la stevia, que además no afectará los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Al hacer ejercicio yo recomendaría una limonada con stevia y un poquito de sal (en caso de no tener presión arterial alta) para reponer electrolitos, en vez de una bebida deportiva.