¿Es bueno estirar antes de hacer ejercicio?

De acuerdo a la evidencia actual, realizar estiramientos antes del ejercicio no previene la aprición de lesiones tanto en hombres como en mujeres, y sí se ha observado disminución de la fuerza en los grupos evaluados. Sin embargo, es necesario que especifique en su pregunta el tipo de ejercicio y si existen previamente alguna condición en el músculo, como el dolor, que podría resultar en una diferente respuesta con el estiramiento.