¿Cual es la mejor manera para dormir perfectamente?

Question

Víctor Gutiérrez Espericueta · Accepted Answer

EN primer lugar, antes de dormir, debemos retirar de nuestro pensamiento cualquier situación que nos pueda generar inquietud o estrés. No debemos llevar a nuestra cama ningún problema, esos los debemos dejar fuera de nuestra habitación

Dr. Enrique Martinez Garcia · Answer

Hay que distinguir una posición al dormir de una buena condición para dormir, ante esta ultima diría que emocionalmente tranquilo, con un ritmo respiratorio en armonía además de poner a nuestro cerebro en un estado kinestésico para poder sentir la sensación de descanso emocional y al mismo tiempo se experimenta la relajación muscular propia para el descanso óptimo para el sueño reparador.  Hay muchas técnicas que te pueden ayudar a esto a nivel de relajación  Con gusto te puedo ayudar