¿Cual es el mejor desayuno que podemos tomar?

No hay un desayuno ideal para todos, ya que hay diversidad de gustos, preferencias, aspectos económicos, etc. Sin embargo, se recomienda una variedad de alimentos y que incluya los principales grupos de alimentos y estén equilibrados: 1. Verduras, 2. Frutas, 3. Alimentos de origen animal, 4. Cereales, 5. Grasas saludables. Como recomendación, siempre desayunar en la primera hora después de despertar.