Alguna dieta para bajar de peso?

Más que una dieta es llevar una alimentación saludable a través de un cambio de hábitos, como realizar actividad física, reducir el estrés, dormir 8 horas al día, evitar alimentos industrializados, altos en grasas saturadas, altos en azúcares simples y preferir alimentos altos en fibra como verduras y frutas cumpliendo con 5 porciones al día, realizar 5 tiempos de comidas (desayuno, colación matutina, comida, colación vespertina y cena). No omitir el desayuno ni la cena, pero tampoco comer en exceso. Tomar suficiente agua natural durante todo el día para tener un metabolismo funcionando adecuadamente. Estos son algunas recomendaciones para llevar una vida más saludable y por lo tanto alcanzar un peso saludable. Para un plan más específico puedes concretar una cita conmigo. Saludos.